半马130比全马破三容易，三个月331还是很厉害的，我个人的感觉只要年龄不是太大，男生破三基本都能做到，就看是不是真的投入，不存在本质的障碍

【 在 tobeworker 的大作中提到: 】
: 大概需要多长时间？训练怎么安排比较好呢？谢谢
: 基础是最近三个月全马从356提升到了331
: 接下来准备依次挑战半马130和全马破三
: ...................
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