你如果只是体验完赛为目的，测不测心率都无所谓，就保持能说话的呼吸慢慢跑就是了。能保持这个状态没压力的跑10k，就能跑半马，报完名找机会溜达两个15k你就有底了
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 行，我先把日常锻炼捡起来，跑一段后偶尔跑个长距离，循序渐进，小命要紧，要测个心率吗？搞个啥设备？说是北马不好中签，每年啥时候报名啊，年纪大了，这两年尝试下吧，再过几年不知道还有没有勇气了
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