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主题:Re: 5公里配速5:40,步频162,心率162,大佬给看看,怎么提高~
Contador
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2023-06-26 11:40:38
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减小步幅,通过呼吸来控制节奏。不要通过摆臂来控制节奏,维持不住得。
【 在 SUN5KONG1 的大作中提到: 】
: 昨天通加快摆臂,步频是提到177,但心率也上172。
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FROM 192.19.236.*
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