慢些跑
堆跑量

多慢？
慢到你跑前无心理压力
跑完第二天还可以继续跑
这个程度差不多

什么配速
步频步幅心率啥的
先不用太关心  
  
【 在 SUN5KONG1 (~逗逼娃娃~) 的大作中提到: 】
:  RT
:  --
:  
:  
--
FROM 223.104.38.*