刚刚才发现你的身份是版主啊。失敬失敬。
5公里配速630已经不慢了。当然了，跟大神比起来是不快。
阳康之后按原来的70%来跑，挺正常的。
慢慢恢复了，练1个月应该可以达到原来的水平。

【 在 aqhistory 的大作中提到: 】
: 心率都是平均140左右。
: 我跑的慢。
: 阳之前配速五公里的话，大概6.30。
: ...................
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