阳了后这个表现很正常。我也是五月底首阳的，休息啦10天开始恢跑步。最明显的表现是心率高，和阳之前比同样的配速心率要高15+，所以只能看着心率慢慢跑，压住心率就没问题了。现在三个星期了，目前的感觉是基本恢复了，心率和阳之前基本差不多。

【 在 aqhistory 的大作中提到: 】
: 今年开始跑步，2月开始，5月时候能跑完15km了，身体应该还扛得住，就是意志力不够了。5月应该能勉强刷个半马。计划6月底之前刷个半马。
: 结果6月阳了。
: 然后最近开始跑，跑6公里左右的时候，就感觉腿好重。这是跑量不够，需要重修修炼了吗？
: ...................
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