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主题:Re: 半马多久到130?全马多久可以破三?
tobeworker
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2023-07-01 16:16:31
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最近北京的天气太热了,各种调整适应后,这种天气每周重点抓三个训练,一个是间歇(4分配速,累计跑4公里左右),另一个是节奏跑(40分钟心率略高于160),最后一个是LSD(2小时心率略低于150)
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修改:tobeworker FROM 123.116.14.*
FROM 123.116.14.*
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