对于一般的跑者来说
破三是一个长期的目标
不仅是体能体力积累与技巧，
还需要心理建设。

一般来说从330~3.00
得1~2年
当然这个跟年龄、状态以及时间投入有关。
天赋异禀的除外



【 在 tobeworker 的大作中提到: 】
: 大概需要多长时间？训练怎么安排比较好呢？谢谢
: 基础是最近三个月全马从356提升到了4月初的331，4月底半马133，月跑量270左右
: 接下来准备依次挑战5公里20分，10公里40分，15公里60分，半马124和全马破三
: ...................
【 在 tobeworker 的大作中提到: 】
: 大概需要多长时间？训练怎么安排比较好呢？谢谢
: 基础是最近三个月全马从356提升到了4月初的331，4月底半马133，月跑量270左右
: 接下来准备依次挑战5公里20分，10公里40分，15公里60分，半马124和全马破三
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