没进这个版之前我都不知道跑步还要收紧核心的，我都是瞎跑，我猜测跑步收紧核心也不用说太刻意，稍稍带点紧张感就好了吧
【 在 zhanginfo 的大作中提到: 】
: 明白了。我也试过，就是腹肌一紧张全身都有点紧张，感觉都不太会跑了。
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