- 主题:Re: 练跑步需要练核心吗
本肥觉得需要
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 请教各位大神
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需要，不然上肢不稳会多耗不少能量
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当然要练
核心稳，才能控制住身体，不容易受伤，减少消耗，而且跑姿好看
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 请教各位大神
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虽然我是个小白，但我认为这主要看你的目标是什么，如果是要跑马那你肯定要练一练。如果就是平时跑个五六个km，那只是一个减肥的轻松锻炼，这样就没有必要了。
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 请教各位大神
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谢谢，我的目标就是健体塑形，有生之年能跑一个半马就可以了，哈哈
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感谢各位大神，那我每天抽点时间练一下平板支撑吧
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FROM 116.7.169.*
说平板支撑不是效率高的动作。
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 感谢各位大神，那我每天抽点时间练一下平板支撑吧
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: FROM 116.7.169.*
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那啥是效率高的动作呢
【 在 sonyzh 的大作中提到: 】
: 说平板支撑不是效率高的动作。
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 感谢各位大神，那我每天抽点时间练一下平...
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FROM 116.7.169.*
我看的视频说是侧桥、死虫式、鸟狗式等。
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 那啥是效率高的动作呢
: 【 在 sonyzh 的大作中提到: 】
: : 说平板支撑不是效率高的动作。
: ...................
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FROM 111.32.78.*
，我还是练平板支撑吧
【 在 sonyzh 的大作中提到: 】
: 我看的视频说是侧桥、死虫式、鸟狗式等。
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 那啥是效率高的动作呢
: ...
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