不是紧张，而是配合呼吸的控制力

核心是除了四肢以外，整个躯干都包括
不只是肚子，腰，背，胸都要参与

【 在 zhanginfo 的大作中提到: 】
: 明白了。我也试过，就是腹肌一紧张全身都有点紧张，感觉都不太会跑了。
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