因为马拉松不能按照1:1训练，所以强度课里面的节奏一般都不会超过马配，距离也会大幅度收缩

全马都是极限发挥，然后有长时间的恢复，训练不能把自己顶到那种程度，最大的强度也就是马配30，那已经非常极端了

【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 我有个疑问，马配16km就是大课的话，全马可咋整。。。
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