[求助]跑步小白请教一下跑步能力提升思路

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主题:[求助]跑步小白请教一下跑步能力提升思路
ReadyGogogo|2023-09-04 16:59:32|
最近几个月刚养成跑步的习惯，前一阵子跑了一个半马，平均配速6分20，平均步频198，平均心率160，步幅0.9m，16-17公里附近双腿明显变沉重不再轻松，有没有高手指导下这些数字如何更好的平衡
顺道求一个跑步群，学习一下跑步知识能减少一些伤病机率
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