- 主题:大家轻松跑怎么跑？
手表定个心率提醒？
还是按体感跑？
个人感受，按一区设定心率上限跑着很别扭，尤其身体热起来之后，隔靴挠痒的感觉
按体感跑，跑着跑着心率就突破一区了
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FROM 1.202.162.*
e区run本来就很磨性子，但这玩意也没那么绝对，你跑到2区偏下的心率也没啥
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FROM 39.144.44.*
我是头几公里先坚持心率跑，然后稍微放开点跑几公里，最后一公里尽量压一下。
确实很不爽，但是没办法想把心率压下来，先这么跑两月看看效果吧
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 手表定个心率提醒？
: 还是按体感跑？
:
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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FROM 120.244.220.*
我是头几公里先坚持心率跑，然后稍微放开点跑几公里，最后一公里尽量压一下。
确实很不爽，但是没办法想把心率压下来，先这么跑两月看看效果吧
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 手表定个心率提醒？
: 还是按体感跑？
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: ...................
--来自微微水木3.5.14
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FROM 120.244.220.*
我就是慢慢跑，感觉快了就看一眼手表。觉得心率高了就再慢一点。体感为主，偶尔看
看手表。我同时也用心率带。
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 手表定个心率提醒？
: 还是按体感跑？
: 个人感受，按一区设定心率上限跑着很别扭，尤其身体热起来之后，隔靴挠痒的感觉
: ...................
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FROM 39.155.136.*
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 手表定个心率提醒？
: 还是按体感跑？
: 个人感受，按一区设定心率上限跑着很别扭，尤其身体热起来之后，隔靴挠痒的感觉
: ...................
我是按心率。但我的心率和体感挺统一的，所以也可以说按体感。
不过心率毕竟量化的更好一点。
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FROM 162.105.249.*
三区以下都可以是轻松跑啊，2-3区分界线是有氧阈值。
总在1区跑没啥意义，除非浑身酸疼的恢复跑。
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FROM 192.19.236.*
体感觉得“确实相当相当轻松”就可以了
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 手表定个心率提醒？
: 还是按体感跑？
: 个人感受，按一区设定心率上限跑着很别扭，尤其身体热起来之后，隔靴挠痒的感觉
: ...................
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FROM 120.238.183.*
放松跑就是不用看表，由着性子跑，慢也罢快也罢随性而为，以跑完不累为基本目标
基本上这么跑心率都在0到1区之间，不努力想跑出马配是绝不可能的
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 手表定个心率提醒？
: 还是按体感跑？
: 个人感受，按一区设定心率上限跑着很别扭，尤其身体热起来之后，隔靴挠痒的感觉
: ...................
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修改:schen FROM 124.64.17.*
FROM 124.64.17.*
我一般还是看心率，保持在E区 然而夏天经常弄到M区
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FROM 106.120.214.*