哈哈，36个小时还早着呢，原因就是长时间跑步轻微损伤了你的腿部肌肉，能治愈你的唯有时间，但也用不了多久，一般跑完第四天左右就不太酸疼了
如果酸疼的实在厉害，影响工作、睡眠了，可以考虑吃布洛芬缓解，没开玩笑。
【 在 ReadyGogogo 的大作中提到: 】
: 第一次听撞墙这个词，学习了，我对跑步没什么体系性的了解。这次跑完双腿酸的厉害，上下楼梯尤为严重。目前为止大概跑完36个小时左右，目前双腿依然挺酸的，比上次跑21公里的酸痛感重、时长长，这种情况是什么原因啊，该怎么缓解双腿酸痛啊
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