如何全力跑10KM？我之前半马最好配速421，全力跑10KM，大概用410左右配速跑10KM？
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 乳酸阈值是全力跑，10分钟热身之后全力跑10k，取后半段平均心率。
: 另外，测最大摄氧量不一定能测出最大心率的，这方面我有不少经验。
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