乳酸阈值是全力跑，10分钟热身之后全力跑10k，取后半段平均心率。
另外，测最大摄氧量不一定能测出最大心率的，这方面我有不少经验。
【 在 fengc5 的大作中提到: 】
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: 嗯，原作者也说了测最大心率有一定的危险性，他是在医院测试出来的，后来跑步过程中从来没跑到过那个最大心率。
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: 我的意思是测最大心率只需全力跑，软件能帮你记录最大心率，而乳酸阈值心率要控制配速跑，还得自己算平均值，操作起来麻烦一点，不好控制。
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: 顺便问一下，你的乳酸阈值
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