上周日刚跑完永定河马拉松（河马），这周日完赛的北马，中间的一周时间没有进行任何锻炼，纯粹以恢复为主，尤其是需要注意早睡多睡觉

河马三十公里后两腿陆续抽筋，后面在北马前两腿都贴了KT肌肉贴，感觉有一些效果，北马时没有再抽筋

再有就是担心肌糖原水平低于以往备赛，所以开赛前就开吃了能量胶和盐丸，应该有些效果

赞助商名额来的太晚，所以只好一周两马了，从保养身体的角度还是应该尽量避免这么大的赛事负荷

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