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主题:Re: 膝盖伤了,推荐个好用的护膝?
occupiersx
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2023-11-05 17:53:12
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先做静态的动作,坐位上抬腿,单次2分钟,换腿做3组。还有侧抬腿,提踵,单次2分钟,换着来。
【 在 lxfly 的大作中提到: 】
: 有哪些力量训练呢?
: 扎马步?深蹲?
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