我的好多跑友，跑一休一，有好几种解释：比如第一天跑了半马，第二天休息，慢跑个10公里； 或者第一天跑了15公里，配速445，那第二天就5-8公里，配速520.。。
我自己就可简单了，月跑量就200，一周5天，看老天咋想我就咋休息。
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