过来人说事：每天晚上热水泡脚，摸扶他林，多搓一会；拉伸脚板；筋膜球作为辅助；平时穿球鞋； 需要时间，我大概用了不到两个月；
【 在 jays 的大作中提到: 】
: 9月底得了足底筋膜炎，十月中旬感觉好点了，就慢跑了两公里，然后第二天走路都困难了，
: 一直休息到现在没有跑步，但是还是感觉有点疼，足底撕裂的疼，
: 有踩筋膜球，请问是不是还需要继续休息停跑啊
: ...................
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