2023总结
1. 虽然7月份肌肉拉伤，9月份被电动车撞了，小腿缝了五针，靠着最近三个月月均跑量200+，终于完成了今年跑量2023公里的目标；
2. 半马跑进了200，上周末的黄埔半马1:56:00，比起以前的成绩也算是大幅PB了；

2024目标
1. 希望继续能健康跑步，跑量超过2024公里；
2. 半马希望能跑进150；
3. 希望2024年能跑一次全马，能顺利完赛就好，如果能跑进400就更好了；
--
修改:zaihan FROM 223.160.230.*
FROM 120.230.136.*