2023年三月开始系统恢复训练，全年跑量1978公里。
完成：
1. 5月大兴花马1:41，四月份去奥森的一个小比赛跑了人生首半马1:50混了个成绩。
2. 10月份天津首马3:26。
3. 全年基本无伤。

2024年期望：
1. 保持无伤，跑量突破2200公里。
2. 马拉松成绩突破3:15。
3. 年初参加厦马，下半年希望有机会去国外参加个马拉松。
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