感谢您回复这么多。
北京的冬天，工作日下班回家，先跑十公里，都是空腹。周末一个长距离，跑量没有变化，月跑量200加减10。
体重也没有变化，衣服加2.5斤。 要不我还是先这么跑，等天气暖和点再看看。
【 在 uibesun 的大作中提到: 】
: 现在体重和冬天相比差别大吗？
: 早晨饭前跑还是晚上饭后跑？
: 夏天 520 之前的一个月跑量，和现在之前的一个月跑量分别多少？
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