还有路面和鞋，都会因寒冷变硬，也是个因素
冬训就是慢跑练有氧耐力，开春猛如虎

【 在 sipangziq 的大作中提到: 】
: 感谢您回复这么多。
: 北京的冬天，工作日下班回家，先跑十公里，都是空腹。周末一个长距离，跑量没有变化，月跑量200加减10。
: 体重也没有变化，衣服加2.5斤。 要不我还是先这么跑，等天气暖和点再看看。
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