跟昨天的自己比，跟上周的自己比，跟去年的自己比，我进步了！
今天跑得很“快”，比昨天的10k纪录提高了两分多钟，也顺便把去年6月的5K纪录也提高了30秒，我个人觉得进步巨大。但是也要清楚认识，这个不可持续啊。不过要以此为目标，鞭策自己努力去进步，勤有功，加油！
也感谢版友们的鼓励，我每次跑都会念着@contador的四字真言：持续输出！

  
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