冬天停跑的肯定不是严肃跑者，一冬天没有训练，到春天直接彻底归零

就算极端寒冷的地区也是有室内的替代方案的，起码-10度是挡不住我出门的

当然对于普通健身目标的人来说每周两跑，配速在5-7之间，一个月弄个100k左右确实已经挺好了

【 在 LifeSong 的大作中提到: 】
: 就是标准的每个周末一个10公里模式，其实也不少了，按照类似于7分配跑10公里已经超过90%以上的大众人群的说法，这个跑量已经超过90%以上的人了。特别是北方冬天那么冷，很多在北方的人一到冬天就停跑了，这样即使一周一跑，年跑量也就300公里不到。
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