休息+筋膜枪搞起。
你还是要自己多体会一下，每个人身体不一样，我反正从来没有过这种情况，疼的睡不着，简直是匪夷所思。
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 平时跑步不少，每个月200左右
: 最近休息了半个月，重新跑步，发力上稍微有所改变，蹬地更用力了一点
: 2周内跑了4次了，每次第二天大腿根都会酸疼
: 我以为是最近休息了半个月导致乳酸堆积
: 可那种疼和乳酸堆积又不一样
: 一般乳酸堆积，坐着或者躺着不动肯定感觉不到疼，
: ..................
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