我诚信五分配居多
算了一下上月平均配速45X
  
【 在 Contador (Contador) 的大作中提到: 】
:  也是，速度也很关键，同样一小时，有人跑10公里，有人跑15公里，对应的周跑量就是2：3，强度和时间都是一样的。
:  
:  【 在 foxgod 的大作中提到: 】
:  : 其实也没花多少时间  
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