是想跑马吗？正常锻炼10公里足够了  
  
【 在 xiangjinsiyu (XJSY) 的大作中提到: 】
:  
:  跑步快三年，月跑量150+，近半年200+，速度530-600。
:  
:  最近一个多月才开始拉30，每次都骂骂咧咧，各种疼，还是有人带的情况。
--
FROM 115.27.211.*