别信RQ的跑力值，那个太关联配速和心率了，练的时候比如跑间歇多看看自己的阈值配速是不是变得更快了，亚索800的单圈能力是不是更强了，easy run是不是体感更easy了更有用。我RQ的跑值比冬天还低了，但我现在20分钟*3的t run，亚索800都比冬天配速更快了。。。我怀疑电子设备冬天测心率也不太准，我看会长大阪全程165心率，PB跑得那叫一个划水，这给RQ打分又要超神了，但他自己也说不太准，体感肯定180了。。。


【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 去年8月体重66，今年1月初78，增加了24斤。
: 在增重的过程中，跑步成绩越来越好，我勉强解释为天冷散热好，心率低。
: 今年1月到3月，体重从78到69，降低20斤。在很好地坚持训练的情况下，跑步成绩停滞不前，基本没有肉眼可见的变化，RQ的跑力值几日平均也是几乎没有变化的。
: ...................
--
FROM 101.229.164.*