- 主题:实在想不明白，体重减轻十几斤，跑步水平没提高
去年8月体重66，今年1月初78，增加了24斤。
在增重的过程中，跑步成绩越来越好，我勉强解释为天冷散热好，心率低。
今年1月到3月，体重从78到69，降低20斤。在很好地坚持训练的情况下，跑步成绩停滞不前，基本没有肉眼可见的变化，RQ的跑力值几日平均也是几乎没有变化的。
实在是想不通。18斤的负担，减掉了难道不应该跑的更快吗？
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FROM 192.19.236.*
掉的是肌肉？
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 去年8月体重66，今年1月初78，增加了24斤。
: 在增重的过程中，跑步成绩越来越好，我勉强解释为天冷散热好，心率低。
: 今年1月到3月，体重从78到69，降低20斤。在很好地坚持训练的情况下，跑步成绩停滞不前，基本没有肉眼可见的变化，RQ的跑力值几日平均也是几乎没有变化的。
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别瞎想了，肌肉没那么容易长，也没那么容易掉。蛋白质基本不怎么参与能量代谢。
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 掉的是肌肉？
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FROM 192.19.236.*
减重本来就是肌肉和脂肪一起掉啊
并且快速减重肌肉掉的就很快，特别是控制饮食的情况下
肌肉少了，耐力可能会提高，但爆发力就弱点了
【 在 Contador 的大作中提到: 】
:别瞎想了，肌肉没那么容易长，也没那么容易掉。蛋白质基本不怎么参与能量代谢。
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FROM 223.104.40.*
年龄刚好到滑坡节点？掉力量掉得厉害？
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 去年8月体重66，今年1月初78，增加了24斤。
: 在增重的过程中，跑步成绩越来越好，我勉强解释为天冷散热好，心率低。
: 今年1月到3月，体重从78到69，降低20斤。在很好地坚持训练的情况下，跑步成绩停滞不前，基本没有肉眼可见的变化，RQ的跑力值几日平均也是几乎没有变化的。
: ...................
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FROM 120.238.183.*
你以为的掉肌肉其实就是脂肪。
想想雪花牛肉。。。
减的是里面白色的东西。
肌肉哪会随便掉。也许你缺糖，肌肉没那么饱满，但肌纤维不会断，肌纤维束也不会消失。
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 减重本来就是肌肉和脂肪一起掉啊
: 并且快速减重肌肉掉的就很快，特别是控制饮食的情况下
: 肌肉少了，耐力可能会提高，但爆发力就弱点了
: ...................
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FROM 192.19.236.*
不是，其实功率也没掉。但神奇的是没有跑的更快。
【 在 Sagan 的大作中提到: 】
: 年龄刚好到滑坡节点？掉力量掉得厉害？
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FROM 192.19.236.*
所以骑车的水平涨了，光跑步不涨？
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 不是，其实功率也没掉。但神奇的是没有跑的更快。
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FROM 120.238.183.*
对，骑车爬坡水平随着体重减轻蹭蹭涨，基本是线性的。就跑步不提高，我想来想去也想不通，excel画图琢磨半天，也琢磨不透，所以想看看有没有类似经历的。
【 在 Sagan 的大作中提到: 】
: 所以骑车的水平涨了，光跑步不涨？
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FROM 192.19.236.*
肌肉在减重，特别是控制饮食的情况下特别容易掉
【 在 Contador 的大作中提到: 】
:你以为的掉肌肉其实就是脂肪。:想想雪花牛肉。。。:减的是里面白色的东西。:肌肉哪会随便掉。也许你缺糖，肌肉没那么饱满，但
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