也许是你特意练出来的肌肉？这个我不懂，但天然的肌肉没那么容易掉。我减肥的时候坚持锻炼，功率都不降，怎么会掉肌肉？
而且掉这个字很不准确。正常来讲，肌纤维的数量不会发生变化。你所谓的掉是什么意思呢？


【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 肌肉在减重，特别是控制饮食的情况下特别容易掉
: :你以为的掉肌肉其实就是脂肪。:想想雪花牛肉。。。:减的是里面白色的东西。:肌肉哪会随便掉。也许你缺糖，肌肉没那么饱满，但
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不会能力供给完的，身上一堆堆肥肉呢。
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 解释不清，控制饮食减重，不就是制造能量缺口嘛，能量供给完了不就消耗肌肉嘛？你说不掉就不掉吧
: :也许是你特意练出来的肌肉？这个我不懂，但天然的肌肉没那么容易掉。我减肥的时候坚持锻炼，功率都不降，怎么会掉肌肉？:而且掉
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应该会轻快很多，10几公里后感觉应该轻快很多，我也想不通
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 去年8月体重66，今年1月初78，增加了24斤。
: 在增重的过程中，跑步成绩越来越好，我勉强解释为天冷散热好，心率低。
: 今年1月到3月，体重从78到69，降低20斤。在很好地坚持训练的情况下，跑步成绩停滞不前，基本没有肉眼可见的变化，RQ的跑力值几日平均也是几乎没有变化的。
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别信RQ的跑力值，那个太关联配速和心率了，练的时候比如跑间歇多看看自己的阈值配速是不是变得更快了，亚索800的单圈能力是不是更强了，easy run是不是体感更easy了更有用。我RQ的跑值比冬天还低了，但我现在20分钟*3的t run，亚索800都比冬天配速更快了。。。我怀疑电子设备冬天测心率也不太准，我看会长大阪全程165心率，PB跑得那叫一个划水，这给RQ打分又要超神了，但他自己也说不太准，体感肯定180了。。。


【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 去年8月体重66，今年1月初78，增加了24斤。
: 在增重的过程中，跑步成绩越来越好，我勉强解释为天冷散热好，心率低。
: 今年1月到3月，体重从78到69，降低20斤。在很好地坚持训练的情况下，跑步成绩停滞不前，基本没有肉眼可见的变化，RQ的跑力值几日平均也是几乎没有变化的。
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有道理，尽信设备不如无设备，尽信APP不如无APP ^_^
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 别信RQ的跑力值，那个太关联配速和心率了，练的时候比如跑间歇多看看自己的阈值配速是不是变得更快了，亚索800的单圈能力是不是更强了，easy run是不是体感更easy了更有用。我RQ的跑值比冬天还低了，但我现在20分钟*3的t run，亚索800都比冬天配速更快了。。。我怀疑电子设备冬天测心率也不太准，我看会长大阪全程165心率，PB跑得那叫一个划水，这给RQ打分又要超神了，但他自己也说不太准，体感肯定180了。。。
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