第55-57次

20日，8k500
21日，6k，后面两公里多415左右。慢跑1k
24日，无锡半马，21.1k。前面几公里很堵，天阴路滑。440起步。心想这样也好，不用努力了。7k以后，路开阔了，还是加速了。后面平均402、403吧。自己计时1：28：53。跑半马还是比全马伤害小多了。跑完就扛着大包小包直奔火车站了。

月距离 178k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第42-54次
: 2日，15k，414，慢跑1k
: 4日，13k，427，慢跑1k
: ...................
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