说是练游泳都是大量有氧训练啊
8岁的一节训练课2小时100个短冲哪冲得动
如果纯练自由泳基本上是
先400热身然后2个800 2个400 4个200 10个50
对于更小的孩子游个50米也是纯耐力


【 在 Hebe 的大作中提到: 】
: 啥年龄段5000米游泳了？不都是搞冲刺间歇提高爆发力的么。
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