220-年龄的公式感觉就是扯淡。

根据最近10年的观察，我身边的持续运动的人，再30-50年龄段的，没发现有明显的最大心率降低的。

我在十年前最大还只有180出头。现在反而变成190出头。当然，这其实不是好事儿。

【 在 windinmind 的大作中提到: 】
: 40多的最大心率还这么高呢，看来真是一副年轻人的身体哈
: 现在我都不敢测最大心率
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