我也40多的年龄，现在都不敢跑到最大心率，最多160+就降速了。
现在一般跑都在150以下了。

【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 220-年龄的公式感觉就是扯淡。
: 根据最近10年的观察，我身边的持续运动的人，再30-50年龄段的，没发现有明显的最大心率降低的。
: 我在十年前最大还只有180出头。现在反而变成190出头。当然，这其实不是好事儿。
: ...................
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