跟自己比就好了，我倒是想130的心率跑，奈何心率上的快，想130基本就是慢慢挪的速度才行。
【 在 weiwei0213 的大作中提到: 】
: 【 在 brick 的大作中提到: 】
: : 跟平路比，对心肺和腿部肌肉的压力剧增。
: : 前段时间我跑了一段时间跑步机，同样的配速跑一个小时，坡度0平均心率140，坡度3（最大坡度15，3的坡度都不太容易直接感受到）平均心率152。
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--来自微微水木3.5.14
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