你们老把vo2max当成乳酸阈值用。vo2max离全马成绩还很远，它是你有氧能力的天花板。实际能长时间维持的能力在它之下，叫做乳酸阈值，然后你还有经济性，有氧心率漂移，肌肉持续能力等层层阻隔，你只有把其它几个练到极致，不是瓶颈，才能让马拉松水平接近vo2max。这么说吧，作为一个新人，很可能马拉松只能跑出自己vo2max一半的水平。
【 在 zhanginfo 的大作中提到: 】
: 高出太多，本渣全程PB435，预测忽悠能sub3。。。其实最大摄氧量也是仅供参考，备不住因为表太老数据不准。
:
:
https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/829336/444/large "单击此查看原图"](
https://st: ..................
--
FROM 221.216.116.*