变速跑

我喜欢3分钟跑2分钟走，交叉循环

实在不行就一分钟交叉循环  
  
【 在 smaa (寂静光明默默照耀世界) 的大作中提到: 】
:  有时候只要是跑不管多慢心率都170,180，可是快走的话又太低120左右达不到有氧区间，这种情况怎么破？
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