但是长时间跑步的话我实在是觉得太无聊了，本身并不是一个喜欢跑步的人。。

我主要是想知道，单纯从健康的角度来说，跑步这么弱有没有影响？如果只是想提高心肺功能为主，应该什么心率比较合适
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 能练出来，从来不跑步的人都不一定能用6分配跑3km，所以心率高再正常不过了。。。有氧训练要持之以恒，每周跑2个3km是没啥用的。。。
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