谢谢。我现在就是腿在某些角度使劲会有刺疼，比如骑摩托单腿撑地的时候。然后正常弯曲膝盖不疼。

刚才试了下骑车，深蹲好像有点微微肿胀的感觉，可以忍受。请教现在能开始持续做康复吗？


【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 过来人表示，先停跑，吃药，毛巾热敷膝盖，如果超重，还要先减肥，等不疼的时候可以做康复动作了，同时骑动感单车，做靠墙深蹲。
: 目前全马2个，半马20个以上。
: 月跑量稳定在200KM以上。
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