准备照搬您这个
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 我最近每周跑一次半马左右的距离，顺便当lsd玩，对配速没太大追求，尽量按照平均心率不超过150、休息48小时候后能继续跑lsd的强度来动态调整
--
FROM 108.173.201.*