不知道汉尼尔森对马配跑怎么设计的
我一般都是节奏跑8K到10K
甚至更远
不分组  
  
【 在 thriller (时不我待) 的大作中提到: 】
:  谢谢，我两次分别是 1k*10@445 和 2k*5@455
:  前者练阈值，后者练目标配速
:  这周是第一次这么练，比较辛苦，但恢复还可以
:  以后应该会越来越容易，我觉得能坚持下来
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