感觉你现在和我去年这个时候状态很像，刚开始跑，新手福利期进步快，天天正反馈每天跑的兴致满满，感觉永远不满足。。。不过确实要小心点，我去年和你差不多的训练强度，一周内一个亚索800一个20分钟*3的t run，不过大概2个月不到就把自己整伤了，停跑了7个礼拜无比沮丧。。。跑步要慢慢来，悠着点，来日方长，而且你目标也不高，正常跑跑10月份肯定能达到。。。

【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 谢谢，我两次分别是 1k*10@445 和 2k*5@455
: 前者练阈值，后者练目标配速
: 这周是第一次这么练，比较辛苦，但恢复还可以
: ...................
--
FROM 101.229.160.*