减少跑步次数，增加单次距离，一周控制在4次吧。

第100次

2日，操场15k，411，慢跑1k

月距离 16k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第97、98次
: 28日，操场，14k，417。慢跑1k
: 29日，操场，10k，455。慢跑1k
: ...................
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FROM 115.229.110.*