LSD。Long Slow Distance,长距离慢跑。慢慢摇长距离，主要是为了马拉松42，练长距离积累耐力能力；多数30公里左右。

针对半程，而且有稳定的半程完赛能力。
随便跑跑，怎么舒服怎么来，就完事了；避免疲劳积累和受伤。
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