6月虽然在大佬foxgod的激励下增加了跑量，但是未能破300km。
主要原因是骑行拉伤了比目鱼肌。
光是站着小腿肚都痛，查了各种平台，最终确认是比目鱼肌拉伤。根据各博主介绍经验，最终尝试泡沫轴放松，每日2次。
因为不能跑步，加强了力量训练，重点增加了核心锻炼，主要app是NTC，发现上面的HIT练习比跑步轻松多了（应该是跑步增强了有氧能力的缘故）。对比了几种单位时间热耗，发现没有比跑步更高的，也就保加利亚蹲和登山者能与之接近。
长时间不跑步，再跑起来感觉肚子都在甩-_-还是得在平日加强力量训练，并注意跑前热身和跑后拉伸。交叉训练也得注意放松肌肉。
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