咕咚有个6分热身，每次跑之前都做，步频问题不大，我一般每分钟差距不大，就是感觉现在拉到10腿脚就出点小反应
【 在 Andyzyl 的大作中提到: 】
: 多休息，跑一休一或跑二休一，跑前强迫自己热身10分钟。
: 保持步频的前提下慢慢加距离，坚持最重要，绝对速度无所谓。
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