这跑量建议坚持啊，每周三次。
【 在 Le 的大作中提到: 】
: 做到了全勤，跑量303，其中有一天没带手表，所以遗漏了一次数据。
: 慢跑为主，不追求速度，平均心率140+。
: 不过天热了，跑步已经有点不太舒服了。打算入秋再战，
: ...................
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